Por que desaparecí?

Hoy tengo que contar algo...Resulta que mi mamá llego hace una semana a casa ( ELLA ESTABA DE VACACIONES) y como sabe mis problemas para ella es primordial verme comer....estos dias eh comido como cerda Obligada ( >.< ni crean que me gusta comer) Entonces...Subí un put...o Kilo , me siento bastante mal , lo mejor si es que se va hoy en la noche , ella viajara ahora con mi hermano mayor  (Siempre me obliga a comer) Entonces estaré sola en casa alrededor de un mes ...PERFECTO Bueno solo de eso estoy feliz! Recuerden:
"El esfuerzo de Hoy, Es el éxito de mañana" A&M
Espero estén bien!
Atte-: Mia Gealy! <3 Fuerzas

Tabla De peso Thinspo

Aqui se las dejo con estatura = peso


1.50  = 38 kg
1.51  =39 kg
1.52  =40 kg
1.53  =41 kg
1.54  =42 kg
1.55  =43 kg
1.56  =44 kg
1.57  =45 kg
1.58  =46 kg
1.59  =47 kg
1.60  =48 kg
1.61  =49 kg
1.62  =50 kg
1.63  =51 kg
1.64  =52 kg
1.65  =53 kg
1.66  =54 kg
1.67  =55 kg
1.68  =56 kg
1.69  =57 kg
1.70  =58 kg

Dieta 10KG MENOS!

Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más.

LUNES 

Desayuno

-1 yogurt con cereales

-1 rebanada de pan integral

-1 feta de queso magro

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

-1 fruta fresca.

Merienda

-1 café con leche

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 taza de arroz cocido con verduras crudas .

-1 fruta fresca 

MARTES 

Desayuno

-1 café con leche

-2 galletas integrales untadas con queso crema

Media mañana

-1 yogur descremado

 Almuerzo

5 cucharadas de atún al agua
-1 porción de verduras cocidas

-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche descremada

-3 galletas  integrales  y 1 rebanada de tomate.

Media tarde
-1 porción de gelatina diet

Cena
-1 plato mediano de Verduras Rojas 

-1 fruta.

MIERCOLES 

Desayuno

-1 café sin azucar

-2 galletas untadas con 1 cucharadita de mermelada

Media mañana

-1 fruta fresca


Almuerzo

-1/6 de pollo cosido sin piel

-1 platillo( de esos que vienen con las tasitas de té) de puré de papas

-1 fruta fresca (Manzana, naranja,pera)

Merienda

-1 café sin azucar

-1 galleta integral con una cucharadita de mermelada

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-Ensalada de arroz,(1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos

-1 fruta fresca

JUEVES 

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo

-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas

-1 fruta fresca



Merienda

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 platillo de té de pure de papas y Huevo Cosido con un poco de oregano

-Ensalada de tomate y cebolla

-1 fruta fresca( todas menos platano)
VIERNES 

Desayuno

-1 Té con leche

-3 galletas integrales y queso crema 

Media mañana

1 fruta

Almuerzo
 -1Plato de  verduras

-1 ensalada de frutas


Merienda


-1 café

-2 galletas integrales solas :)


Media tarde


-1 fruta fresca



Cena


-2 cucharadas de atún al agua

-1 ensalada de zanahoria rallada

-1 fruta fresca


SABADO: DIA DE DESINTOXICACIÓN 


Desayuno:


-1 vaso de jugo de naranja

-1 café 

-1 fruta




Media mañana


-1 fruta fresca

 Almuerzo


-1 sopa instantanea

-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz 

-1 fruta fresca


Merienda


-1 café con leche

-1 fruta


Media tarde


-1 fruta fresca

Cena


-1 sopa instantanea

-1 ensalada de frutas

-1 gelatina diet




DOMINGO  dia de casi nada


Desayuno


-1 café 





Media mañana


-1 porción de gelatina diet

Almuerzo


-1 platillo de te con pure de espinacas



Merienda


-Café sin azucar

-Media tarde


-1 Fruta

Cena

-1 cucharada de atun

-1 bol de verduras de hojas verdes

¿Como Vomitar?

Esa es la pregunta que muchas se hacen ..aqui tengo tu respuesta:

1)PARATE FRENTE AL ESCUSADO o W.C

2)INCLINATE HACIA ADELANTE

3)METE 2 o 3 DEDOS DENTRO DE TU BOCA HASTA LA GARGANTA LO MAS QUE PUEDAS

4)HAZ MOVIMIENTOS CIRCULARES DENTRO DE TU GARGANTA HASTA Que SIENTAS Que quieres vomitar

5)APRIETA TU ESTOMAGO CON EL OTRO BRAZO PARA EMPUJAR LA COMIDA

6)ENTRE MAS TENGAS LA SENSACION DE querer VOMITAR,MAS MUEVE TUS DEDOS.

7)YA SALIO ALGO DE COMIDA..ANDA..VUELVE A INSERTAR TUS DEDOS EN TU GARGANTA Y AHORA PONLE MAS GANAS..TIENES DE DEVOLVER TODO.

*CUANDO HAYAS TERMINADO NO TE LAVES LOS DIENTES YA Que POR LOS ACIDOS ESTOMACALES Y LA PASTA SE PONDRAN AMARILLOS Y DEVILES.

*TRATA DE LLEVAR CONTIGO AL BAñO PASTILLAS DE MENTA,O LAVALOS CON BICARBONATO DE SODIO.
*LAVA BIEN TUS MANOS YA Que EL OLOR queda IMPREGNADO.

*SI ES POSIBLE ROCIA DESODORANTE EN EL BAñO Y PERFUMATE UN POCO.

Tips de Ana

- Cuando te ataque el hambre ( o atracón), cuenta hasta 1000, o más, para cuando termines, notaras que no es necesario seguir metiendo porquerías a tu cuerpo...y ya no tienes hambre...!

-Para llenarte antes, toma un sorbo de agua con cada poco de comida que ingieras, además, te ayuda con la digestión.

-Cuando tengas que comer.... asegúrate de que alguien te vea hacerlo, y si hay comida familiar OBLIGATORIA, no comas el día anterior, o llega tarde y di que ya comiste.

-Cuando estés comiendo, habla mal de las chicas Pro Ana y Mia....di que no sabes como pueden matarse de hambre, que tu no podrías vivir asi....en fin, empieza a criticarnos, para convencer a los que te rodean y no levantar sospechas.

-Tarda muchísimo tiempo en comer, para que te aburras y no quieras terminar. Pica la comida en trozos pequeños, para tardar mas de 20 minutos "comiendo", y de paso, lograr una mejor digestión.

-Lleva solo el dinero que necesitaras en el día, así no tendrás la tentación de comprar comida.

-Mantente ocupada y busca pasatiempos, sal a hacer ejercicio, maquíllate, pruébate ropa, en fin, haz lo que sea para no tener tiempo para comer.

- NO COMAS CHICLE...!! Eso solo le indica a tu estomago que estas comiendo, y cuando menos lo esperas, te da hambre, pues tu cuerpo te pide "lo que comías" al masticar.

-Toma Muchísima agua, fría, para la figura y caliente, para que tengas la sensación de llenura y no quieras comer nada.

-Cuando el hambre te este venciendo, mira fotos de gente q admiras por su figura, mírate al espejo y date cuenta lo lejos que estas de llegar a ser como tu Thinspo favorita. Compárate con ella, y busca siete errores, siete cosas que en ella se ven perfectas y en ti no lucen bien.

-Come Linaza...es buenísima para cuando te ataca el hambre...y si te la comes regularmente, ten por seguro que cuando tengas que comer algo, lo que sea, con la ayuda de la linaza, lograras eliminarlo de tu cuerpo en cuestión de minutos.

-Recuerda siempre hacer ejercicios que te hagan perder más calorías de las que has consumido.

-Procura Dormir, por lo menos 6 horas, porque en el tiempo que pasas despierta, es cuando ataca con mayor incidencia el hambre.

-Habla con otras Anas, metete a foros, grupos de Facebook, crea un blog y sigue los de otras princesas....la idea es que no te sientas sola, aunque en realidad, Ana y Mia nunca te abandonan...

Hola Princess!

Hola , Princess . Este es mi nuevo blog del año 2013, Decidí hacer  un blog con todos mis trucos, dietas, tips, imágenes,poemas todo relacionado con ana , mia o alissa espero les guste y bienvenidas  si son nuevas y quieren comenzar! :*


ATTE: MIA (PD: IGUAL ME LLAMO MIA) Y esta soy yo! soy la tremenda vaca!

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